Ett wienerbröd kcal

Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Prova att begränsa portionerna och kombinera dem med lättare alternativ, som exempelvis te eller kaffe utan socker. Här är några tips på hur du kan göra det:

• Planera dina fikastunder och välj ibland wienerbröd som en del av en måltid istället för ett snack.
• Var medveten om portionerna – ett medelstort wienerbröd kan vara mer än nog för att stilla sötsuget.
• Prova att göra ditt eget wienerbröd hemma med mindre socker och fetter för att kontrollera ingredienserna.

Wienerbröd kan också erbjuda vissa näringsämnen, men det är bäst att sträva efter en varierad kost för att få i sig allt kroppen behöver.

Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2]. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier. Kom ihåg, livet handlar om balans, så njut av wienerbröd, men gör det på ett smart sätt!

Med dessa tips och insikter hoppas vi att du kan njuta av ditt nästa wienerbröd med lite mer kunskap om dess kalorier och näringsinnehåll.

Matkalkyl har inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. När du ser en läcker bit wienerbröd, är chansen stor att den är både vacker och smakrik. Kom ihåg, det handlar om balans och att man får unna sig någonting gott ibland.

RDI för D-vitamin har hämtats indirekt från Livsmedelsverket genom Wikipedia [6] och gruppen män / kvinnor 10-60 har valts.

Länkar

1. Här är en kort genomgång av ingredienserna:

• Smör: ger den krämiga och rika smaken men är också en stor källa till kalorier.
• Mjöl: kolhydratkällan som också bidrar till kaloriräkningen.
• Socker: tillför sötma men ökar också kaloriinnehållet.
• Fyllning: ofta bestående av mandelmassa, kanel eller vaniljkräm som också bidrar med extra kalorier.

Här är en viktig punkt – om du gör wienerbröd hemma, kan du kontrollera ingredienserna och kanske minska kalorierna genom att använda mindre smör eller socker.

De RDI-värden som används här är de värden som Livsmedelsverket har tagit fram för märkningsändamål i Sverige [2], som exempelvis för märkning av näringsinnehåll i kosttillskott. SLV: Näringssök

2.

Gällande omega 6 och 3 kvoten

Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten mellan omega-6 och omega-3-fettsyror [bör] ligga mellan 3:1 och 9:1, men det vetenskapliga underlaget för att fastställa en exakt kvot är förhållandevis svagt."

Hur du ska tolka värdena

Näringsdatan ska tolkas med aktsamhet.

Wienerbröd är definitivt en svensk klassiker som får smaklökarna att dansa. Det är en sötsak bakad på smördeg, vilket ger den en lätt och flakig struktur.

Det betyder att en portion wienerbröd ger en del av din dagliga kaloriintag. Alltid kolla näringsinnehåll för att vara medveten om skillnaderna.

Vad du ska göra härnäst

Nu när du vet mer om kalorier i wienerbröd är det dags att ta några aktiva steg. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.

Men hur många kalorier innehåller egentligen wienerbröd? Detta gör wienerbröd inte bara gott utan också ganska kaloririkt.

Hur många kalorier innehåller wienerbröd?

Vad du behöver veta: Ett medelstort wienerbröd innehåller cirka 262 kcal. Om du vill ha en snabb översikt kan här vara en sammanfattning av näringsinnehållet:

Definitioner

Wienerbröd: Ett bakverk gjort av smördeg som ofta är fyllt med olika ingredienser.

Näringsvärdena för ett livsmedel svarar inte exakt för alla upplagor och varianter av livsmedlet. Men vad är det egentligen som gör wienerbröd så populärt, och hur många kalorier innehåller det? Slutligen, njut av ditt fika medvetet och kanske dela det med andra!

Kategorier Artiklar, Recept