Förbereda sig inför graviditet
Hem / Familj & Barn / Förbereda sig inför graviditet
Denna tid gör det möjligt att förbättra hälsan, normalisera vikten, genomgå alla nödvändiga undersökningar och förändra livsstilen.
När ska du söka läkarvård?
Kurserna är inte bara informativa och förberedande, utan också en möjlighet att träffa andra blivande föräldrar!
Kursernas innehåll lär variera beroende på var du bor, men grundstensinnehållet berör allt från födandet och bäckenbotten till amning och den första tiden med bebis. Försök att minska stress och ångest före graviditeten.
Rekommendationer:
- Sök terapi eller coaching om du känner osäkerhet eller oro inför graviditeten.
- Praktisera avslappning, yoga, meditation eller andra tekniker som hjälper till att hantera stress.
- Ha öppna samtal med din partner om era förväntningar och känslor inför graviditeten.
6.
Så ta ett djupt andetag, njut av stunden, och kom ihåg att det viktigaste av allt är att ni har varandra.
Grattis, du är gravid! Läkaren kommer att genomföra nödvändiga undersökningar och ge rekommendationer för förberedelse.
Viktiga tester och undersökningar:
- Gynekologisk undersökning — kontroll av reproduktionssystemets hälsa.
- Hormonprov — för att bedöma äggstockarnas funktion och det endokrina systemets hälsa.
- Ultraljud av bäckenorganen — för att upptäcka eventuella patologier i reproduktionsorganen.
- Infektionstester — till exempel HIV, hepatit, cytomegalovirus och andra infektioner som kan påverka graviditeten.
2.
Särskilt bra är aktiviteter som yoga, simning och promenader.
Ålderns påverkan på förberedelsen
Så här ska du tänka på din kost
Kosthållningen är avgörande under graviditeten, och det är viktigt att du tänker på vad du stoppar i dig.
Specialister kan föreslå ytterligare diagnostik och behandling för att hjälpa dig att förbereda dig för graviditet.
Slutsats
Att tänka på tidigt i graviditeten kan hjälpa dig att förbereda dig för de utmaningar och den glädje som väntar.
Det kan vara särskilt värdefullt för föräldrar som är särskilt oroliga för något med tanke på att det finns möjlighet att ställa frågor till utbildade barnmorskor.
Planera er föräldraledighet
Föräldraledighet kan vara en ny och främmande aspekt, men det är alltid bra om ni har hunnit komma på en plan redan innan det är dags. Att prata med partnern, vänner eller familj om dina känslor kan göra en stor skillnad.
Ibland går vissa förlossningar så pass fort att vårdpersonalen inte får tid till att läsa ditt brev ordentligt. Föräldraskap ser olika ut för alla familjer, men det viktigaste av allt är att man har stöd.
Försök därför att vara uppmärksamma på vad ni behöver från varandra. Om du har haft smärtsamma upplevelser i din barndom kan denna process kännas särskilt tung.
De egna föräldrarnas roll som mor- och farföräldrar är också värt att fundera på.
Att graviditeten syns kan hjälpa till att dela upplevelsen av att bli förälder. Försök att göra en lista över allt ni kan tänkas behöva – såsom en spjälsäng, kläder, blöjor och allt annat som lär underlätta livet med en nyfödd. Ta dig tid att lugna ner dig själv, ställ frågor och sök den information du behöver för att känna dig trygg och förberedd.
Kom ihåg att det är normalt att känna sig osäker i början av graviditeten.
Låt denna tid vara en möjlighet för dig att fokusera på vad du behöver och vill göra för att förbereda dig för den kommande ankomsten av ditt barn.