Att bli lämnad för någon annan
Hem / Livsstil, Högtider & Presenter / Att bli lämnad för någon annan
Här kommer några smart tips på hur du kan komma vidare istället för att bli helt knäckt av att vänta på ett förlåt som aldrig kommer:
1. Viljan är frivillig och i de mänskliga rättigheter ingår även möjligheten att lämna en relation.
Å andra sidan kan den primära känslan vara lättnad. Det är också viktigt den som blivit får bestämma över hur och om ni ska ha kontakt.
– Respektera att hen kanske inte alls vill ha med dig att göra, att få avslut kräver distans.
Åsa varnar också för att låta eventuella skuldkänslor styra och försöka vara den som tröstar.
– Det sänder helt fel signaler och det måste du överlämna till dem som finns runt omkring din expartner.
Av Nina Törmark
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Smärtan i att bli lämnad – inte för någon annan, utan för ensamheten
Att bli lämnad av en partner är alltid smärtsamt.
En separation är för många den första riktigt svåra livskrisen och det kan vara svårt att tro att livet någonsin blir bra igen. Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Du kan ha tankar såsom "Jag är en dålig person", "Varför kunde jag inte älska hen?" eller "Varför blev jag kär i en annan?".
Den som lämnar har inte nödvändigtvis tänkt på sig själv som någon som separerar eller begär skilsmässa.
Du blev avvald, inte för någon annan, utan för tomheten.
Det väcker frågor som går på djupet: Var jag för mycket?
5 smarta råd för att kunna förlåta och gå vidare utan att själv få en ursäkt
Det gör tillräckligt ont att bli sviken, lämnad eller orättvist behandlad även om man får till ett avslut eller kanske till och med en ursäkt för ett beteende eller svek. Men i många fall handlar det inte alls om dig – utan om den andres egen inre process.
Du kan hjälpa dig själv genom att:
- Sätta ord på det du upplevde – gärna i skrift
- Sluta leta efter logik i den andres val
- Återknyta till det som gör dig verklig: relationer, minnen, värderingar
- Påminna dig om att du fortfarande är värd närhet, trots att någon valde ensamhet
Att skriva till en professionell relationsrådgivare kan vara ett första steg mot att förstå smärtan och ta tillbaka din röst – i lugn och ro, på dina egna villkor.
Egenvårdsprogram
Personen som fattar beslutet om separation
Vanligtvis har du som avslutar förhållandet tänkt länge på att separera.
Läsare av Kurera har under vintern kunnat följa serien ”Skiljas” som guidar genom skilsmässans olika stadier. Hur undviker man att överanalysera och istället gå vidare?
– Man kan inte mer än ställa de frågor man har ställt och acceptera att man kanske ändå inte blir klokare eller får svar som gör det hela begripligt. När insikten slår till blir man ofta rädd för sina egna reaktioner och undrar om det är normalt, och börjar kanske fundera på om man borde uppsöka hjälp.
Det är därför viktigt att komma ihåg att alla reaktioner i den här fasen är normala, oavsett hur de ser ut menar Åsa.
Som förklarar att man i det läget behöver stöd av vänner och närstående. Gör inte det då blir det också lättare att ta kontroll över vad du verkligen känner och förlåta någon som gjort dig illa.
5. Bara en stilla avvisning.
Och just därför gör det ofta mer ont. I början kan det finnas förhoppningar om att partnern ångrar sig, man vill hålla allting öppet.
Men när någon lämnar för att vara själv, blir smärtan mer abstrakt. Deras behov av avskildhet, deras rädsla för närhet, deras livströtthet, deras otillräcklighet. Det finns ingen fiende.